L-Glutathion

Die schwefelhaltige Aminosäure Glutathion wurde zuerst als Teil der Hefe beschrieben. Die Struktur als schwefelhaltiges Tripeptid, wurde 1935 aufgeklärt. Glutathion ist das stärkste Antioxidans des Körpers. Es besitzt eine enorme Kapazität oxidativen Stress zu bekämpfen und schädliche freie Radikale zu neutralisieren. Chemisch gesehen ist Glutathion ein Tripeptid, das den drei Aminosäuren Glutaminsäure, Cystein und Glycin besteht. In der Leber wird Glutathion aus diesen drei Aminosäuren gebildet. Die synthetisierte Menge hängt dabei von der Cysteinzufuhr aus der Nahrung ab. Wenn diese drei Aminosäuren zu Glutathion kombiniert werden, erhalten sie die Kraft, gefährliche freie Radikale, toxische Medikamente und Chemikalien und Schwermetalle zu neutralisieren. Dieser Mechanismus schützt den gesamten Körper vor Dysfunktionen und Krankheiten.

Auf den ersten Blick ähnelt Glutathion anderen gut bekannten Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E. Das erstaunliche an Glutathion ist jedoch, dass es, im Gegensatz zu anderen Antioxidantien wie Resveratrol und Quercetin vom Körper selbst hergestellt werden kann, wenn ihm die benötigten Bausteine zur Verfügung stehen. Der Körper muss Glutathion sogar produzieren, um ein gesundes Leben führen zu können. Wissenschaftler gehen sogar so weit, die Spiegel von Glutathion im Körper als Indikator für die erwartete Lebensspanne anzusehen (1).

Ein Mangel an Glutathion erhöht die Anfälligkeit für oxidativen Stress, welcher die zugrundeliegende Ursache für viele Krankheiten inklusive Krebs, Herzkrankheiten, Parkinson und Alzheimer sein könnte (2). Glutathion ist in fast allen Körperzellen in hoher Konzentration vorhanden, wobei sich das aktive, reduzierte Glutathion zusammen mit Glutathion-Disulfid im Gleichgewicht befindet. Glutathion wird für viele Prozesse im Stoffwechsel genutzt. Es unterstützt die Strukturen von Körperproteinen und hilft beim Transport von Aminosäuren durch die Zellmembranen (Zellwände).

Welche Gesundheitsvorzüge besitzt Glutathion?

Besitzt Glutathion antioxidative Wirkungen?

Glutathion spielt eine besonders wichtige Rolle im antioxidativen Verteidigungssystem des Körpers. Es entfaltet seine Wirkung zusammen mit dem selenhaltigen Enzym Glutathionperoxidase. Glutathion kann freie Radikale entgiften und oxidiertes Vitamin C und E wieder so aufbereiten, dass der Körper diese Vitamine erneut nutzen kann. Die aktive, reduzierte Form von Glutathion ist relativ instabil, vor allem bei oxidativem Stress wird es schnell verbraucht. Glutathion ist weiterhin für das Immunsystem wichtig, das gilt speziell für die Reproduktion von Lymphozyten. Es trägt dazu bei, dass Leukotriene (Vermittlerstoffe) gebildet werden, die beispielsweise bei Entzündungen die Funktionen der Leukozyten (weiße Blutkörperchen) und andere Immunreaktionen steuern. Glutathion kann außerdem der Leber helfen, eine Reihe von Chemikalien und Schadstoffen zu entgiften, das gilt beispielsweise für das Schwermetall Cadmium. Glutathion trägt weiter zur Reparatur von DNS-Schäden bei.

Kann Glutathion Entzündungen reduzieren?

Glutathion blockiert die meisten entzündungsfördernden Zytokine. Wenn man unter chronischen Gesundheitsproblemen leidet, können Zytokine einen konstanten Status einer unterschwelligen Entzündung aufrechterhalten. Bei Mäusen verursachte ein Glutathionmangel Entzündungen. Eine Blockade entzündungsfördernder Pfadwege (MAPK und iNOS) konnte die Siegel wiederherstellen. Dies legt nahe, dass Glutathion und Entzündungen eine sehr enge, wechselseitige Beziehung aufweisen (3). Zusätzlich hierzu blockiert Glutathion NF-k, den primären Kontrolleur von Entzündungen im Körper.

Dieser Proteinkomplex erhöht die Aktivität unterschiedlicher entzündungsfördernder Gene und deren Produkten (4). Eine ganze Reihe von Erkrankungen der Lunge und der Atemwege werden durch exzessive Entzündungen hervorgerufen und Menschen, die unter diesen Erkrankungen leiden, können von einer Wiederherstellung gesunder Glutathionspiegel profitieren (5). Eine Erhöhung der Glutathionspiegel kann zwar Entzündungen reduzieren, aber man muss auch die Ursachen der zugrundeliegenden Entzündungen adressieren, um eine vollständige Regeneration zu erreichen.

Besitzt Glutathion Anti-Aging Vorzüge?

Mit weniger Glutathion im Körper können freie Radikale den Körper schädigen und den Altersprozess, sowie den kognitiven Verfall beschleunigen. Mehrere Studien haben herausgefunden, dass der Körper mit zunehmendem Alter weniger Glutathion produziert. Bei Frauen beginnen die Spiegel zu Beginn der Menopause zu sinken und verbleiben danach auf niedrigerem Niveau. Gesteigerter oxidativer Stress durch niedrige Glutathionspiegel kann bei älteren Menschen die Knochen brüchiger machen und zu Osteoporose beitragen (6). Zellen, denen es an Glutathion fehlt, sind anfälliger für Schäden. Niedrige Glutathionspiegel lösen eine Kaskade von Ereignissen aus, die letztendlich zu Verletzungen der Zelle und Zelltod führen, was den Alterungsprozess beschleunigt (7). Eine Wiederherstellung gesunder Glutathionspiegel könnte den Alterungsprozess verlangsamen, die Knochen stärken und einen altersbedingten kognitiven Verfall verhindern.

Welche Auswirkungen besitzt Glutathion auf die mentale Gesundheit?

Kann Glutathion Angst, Depressionen und Stress lindern?

Wissenschaftler haben entdeckt, dass Menschen mit Depressionen niedrige Glutathionspiegel aufweisen (8). Dementsprechend ist es nicht überraschend, dass Glutathion bei Tieren, die unter Stress leiden, Depressionen verhindern kann. Interessanterweise könnten angstlösende Medikamente zum Teil dadurch wirken, dass sie die Glutathionspiegel erhöhen (9, 10).

Kann Glutathion Zwangsstörungen und Schizophrenie lindern?

Menschen mit Schizophrenie weisen niedrige Glutathionspiegel auf. NAC, welches die Glutathionspiegel im Gehirn erhöht, konnte im Rahmen klinischer Studien Symptome von Schizophrenie lindern (11). Auch Menschen mit Zwangsstörungen weisen in bestimmten Bereichen ihres Gehirns niedrige Glutathionspiegel und hohe Spiegel freier Radikale im Blut auf. Eine Erhöhung der Glutathionspiegel könnte die antioxidative Verteidigung, die Widerstandsfähigkeit gehen Stress und den allgemeinen Schweregrad von Symptomen reduzieren (12). Da mehrere Medikamente zur Behandlung bipolarer Störungen über eine Erhöhung der Glutathionspiegel wirken, könnte eine natürliche Erhöhung der Glutathionspiegel dabei helfen, die Stimmungslage und Symptome zu stabilisieren (13).

Kann Glutathion bei Autismus und ADHS helfen?

Kinder, bei denen Autismus diagnostiziert wird, weisen etwa 20 bis 40% niedrigere Glutathionspiegel als nicht autistische Kinder auf. Sie weisen unterschiedliche Abnormalitäten bei der Produktion und Wiederherstellung der aktiven Form von Glutathion auf (14). Zur Wiederherstellung normaler Glutathionspiegel autistischer Kinder werden orale und transdermale Formen von Glutathion hergestellt. Auch Menschen, die unter ADHS leiden, weise niedrige Glutathionspiegel und hohe Spiegel von oxidativem Stress auf. Pycnogenol, ein natürlicher Glutathion Booster, konnte bei Kindern mit ADHS Glutathion- und Antioxidantienspiegel normalisieren (15). Bis weitere Studien veröffentlicht werden, sollte man bei Kindern mit ADHS mit Glutathion Supplements vorsichtig sein. Die Bioverfügbarkeit der meisten kommerziell erhältlichen Produkte ist problematisch und einige dieser Produkte wurde nicht an Kindern getestet. NAC, Pycnogenol, sowie cysteireiche und schwefelhaltige Nahrungsmittel könnten sicherere Optionen für eine Erhöhung der Glutathionspiegel bei Kindern darstellen.

Kann Glutathion das Gehirn schützen?

Im Gehirn werden kontinuierlich reaktive Sauerstoffspezies generiert, während das Gehirn Brennstoffe zur Energieversorgung verbrennt. Das Gehirn muss diese freien Radikale neutralisieren, um gesund zu bleiben und Glutathion spielt eine Schlüsselrolle dabei, dies möglich zu machen (16).

Kann Glutathion bei Alzheimer helfen?

Alzheimer wird zumindest teilweise durch oxidativen Stress verursacht. Antioxidantien können die Krankheit verhindern oder ihr Fortschreiten verlangsamen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Vitamin E (ein wirkungsvolles Antioxidans) das Fortschreiten von Alzheimer verlangsamen kann (17). Die Ansammlung toxischer Proteine bei Alzheimer senkt die Glutathionspiegel weiter, wodurch die Wahrscheinlichkeit eines Mangels weiter steigt (18). Bei Mäusen mit Alzheimer konnte eine Erhöhung der Glutathionspiegel das Gedächtnis verbessern, die Ansammlung von Plaques reduzieren und Alzheimer Symptome lindern (17). Es sollte jedoch angemerkt werden, dass es bisher keine Humanstudien zum Thema Glutathion und Alzheimer gibt.

Kann Glutathion bei Parkinson helfen?

Glutathion könnte dabei helfen, den oxidativen Stress zu bekämpfen, der die Dopamin Neuronen bei Parkinson schädigt. Menschen mit Parkinson haben niedrige Glutathionspiegel im Gehirn und eine Erhöhung der Glutathionspiegel könnte eine frühe Vorsichtsmaßnahme darstellen, um diese Krankheit zu verhindern (19). Bei einer Studie konnte ein Medikament (3,4-dihydroxy-Benzalaceton) Parkinson durch eine Erhöhung der Glutathionspiegel verhindern (20).

Was sollte man bei einer Erhöhung der Glutathionspiegel zur Förderung der Gesundheit des Gehirns beachten?

Wenn man unter einer Störung der Gehirnfunktion leidet, ist es von entscheidender Bedeutung, das Gehirn mit genügend Bausteinen zu versorgen, die es benötigt, um Glutathion und andere Antioxidantien herzustellen. Wenn man sich für eine Supplementation entscheidet, dann sollte man sich für die Glutathionspiegel erhöhende Produkte mit überlegener Bioverfügbarkeit entscheiden, die die Blut-Hirn Schranke überwinden können.

Kann Glutathion Infektionen bekämpfen?

Virusinfektionen überfluten das Blut mit oxidativen Stress aufgrund von Entzündungen, die mehr Glutathion verbrauchen (21). Viele chronische Erkrankungen, eine schlechte Immunfunktion und eine gesteigerte Rate von Infektionen werden mit niedrigen Glutathionspiegeln in Verbindung gebracht (22). Sobald die Glutathionspiegel erschöpft sind, verlieren die Immunzellen ihre Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen. NAC, welches die Glutathionspiegel im Körper erhöht, kann die Fähigkeit der Immunzellen wiederherstellen, Bakterien abzutöten, die Tuberkulose verursachen (23). Bei einer anderen Studie half eine Aufrechterhaltung der Cysteinspiegel dabei, die Glutathionspiegel im grünen Bereich zu halten. Im Gegenzug erlangten die Immunzellen ihre Fähigkeit zurück, Mikroben zu bekämpfen (24).

Ältere AIDS Patienten produzieren weniger Glutathion, was ihr bereits zuvor fragiles Immunsystem weiter schwächt und ihre Insulinsensitivität reduziert. Eine Erhöhung der Glutathionspiegel könnte dabei helfen, Symptome zu reduzieren und die Häufigkeit bakterieller Infektionen zu vermindern (25). Zusammengefasst lässt sich sagen, dass mikrobielle Infektionen die Glutathionreserven entleeren und dass einige Untersuchungen darauf hin deuten, dass eine Erhöhung der Glutathionspiegel die Immunreaktion gegen Bakterien und Viren verstärken könnte.

Kann Glutathion die Gesundheit des Verdauungstrakts fördern?

Menschen, die unter dem Reizdarmsyndrom leiden, weisen eine reduzierte Aktivität der Enzyme auf, die an der Glutathionsynthese beteiligt sind. Sie neigen außerdem dazu, niedrigere Spiegel der Aminosäure Cystein aufzuweisen, die für die Produktion von Glutathion benötigt wird (26). Das wichtigste Enzym, das an der Neutralisierung freier Radikale beteiligt ist, trägt den Namen Glutathion Peroxidase. Dieses Enzym verwendet Glutathion und benötigt Selen, um mit schädlichen Substanzen arbeiten zu können. Hohe Spiegel dieses Enzyms weisen auf mehr oxidativen Stress hin, der neutralisiert werden muss (27). Dieses Enzym hilft außerdem dabei, die innere Auskleidung des Darms zu erneuern und zu stärken. Bei Tieren konnte Glutathion die Darmschleimhaut schützen, was dabei helfen kann, vor einer durchlässigen Darmbarriere zu schützen (28).

Kann Glutathion die Herzgesundheit fördern?

Eine niedrige Aktivität der Glutathion Peroxidase und niedrige Glutathionspiegel werden mit oxidativem Stress und einem gesteigerten Herzinfarktrisiko in Verbindung gebracht (29). Herz-Kreislauf Erkrankungen werden zu einem großen Teil durch oxidativen Stress im Herzgewebe hervorgerufen. Glutathion kann die Mengen freier Radikale reduzieren und könnte im Gegenzug Schlaganfälle und Herzinfarkte verhindern (30).

Kann Glutathion vor Diabetes Komplikationen schützen?

Eine Typ 2 Diabetes und hohe Blutzuckerspiegel senken die Glutathionspiegel im Körper. Als Resultat hiervon verursacht die hieraus resultierende Ansammlung freier Radikale viele Komplikationen wie Herzprobleme und Schäden im Bereich von Gehirn und Nerven. Eine Erhöhung der Glutathionspiegel könnte diese Probleme verhindern oder begrenzen (31).

Kann Glutathion die Gesundheit der Nieren fördern?

Oxidativer Stress in den Nieren kann je nach Schweregrad alles von milden Nierenproblemen bis hin zu Nierenversagen hervorrufen. Bei einer Studie mit 20 Patienten mit chronischen Erkrankungen der Nieren konnte Glutathion die Nierenfunktion verbessern und eine Anämie lindern (32). Bei Ratten konnte der Glutathion Booster NAC Nierenkrankheiten verhindern, die durch den künstlichen Süßstoff Aspartam hervorgerufen werden (33).

Kann Glutathion die Leber schützen?

Glutathion kann dabei helfen, die Leber gesund zu halten, indem es oxidativen Stress neutralisiert, der zu Erkrankungen der Leber führen kann. Glutathion spielt bei der Entgiftung der Leber eine wichtige Rolle und schützt deren schwefelreichen Antioxidantienpfadwege (34). Wenn die Leber mit schädlichen Substanzen konfrontiert wird, beginnt sie damit, mehr Glutathion zu produzieren, um Schäden zu verhindern (35).

Kann Glutathion bei Suchtverhalten helfen?

Eine Reihe von Drogen (wie Amphetamin und Kokain), sowie Alkohol können die Produktion reaktiver Sauerstoffspezies erhöhen. Diese können im Gegenzug das Gehirn und das Verhalten verändern und Schäden hervorrufen. Studien legen nahe, dass eine Erhöhung der Glutathionspiegel dabei helfen kann, Suchtverhalten zu überwinden, die von Essstörungen bis hin zu Alkoholmissbrauch reichen (36). Eine Steigerung der antioxidativen Verteidigung schützt nicht nur das Gehirn, sondern hilft auch dabei, schädliche Substanzen zu entgiften. Ein chronischer Alkoholmissbrauch reduziert die Glutathionspiegel in der Leber. Eine Erhöhung der Glutathionspiegel kann die Leberfunktion während einer Abstinenz verbessern (37). Alkoholmissbrauch erhöht auch den oxidativen Stress in der Lunge, was häufig zu Infektionen wie Lungenentzündungen führen kann. Glutathion könnte dazu in der Lage sein, die Lunge durch eine Reduzierung von oxidativem Stress zu schützen (38).

Kann Glutathion die Lunge und die Atemwege schützen?

Niedrige Glutathionspiegel können Entzündungen in den Atemwegen und Asthma hervorrufen. Bei Mäusen mit Asthma konnte einer Erhöhung der Glutathionspiegel durch NAC Entzündungen reduzieren und die Symptome lindern (39). Eine chronische obstruktive Lungenkrankheit ist eine Lungenkrankheit, die durch langfristige oxidative Schäden hervorgerufen wird. Eine Erhöhung der Glutathionspiegel reduziert Schäden durch freie Radikale in der Lunge, was das Risiko für eine Entwicklung einer chronischen obstruktiven Lungenkrankheit senkt (40).

Kann Glutathion bei einer Schlafapnoe helfen?

Menschen, die unter einer Schlafapnoe leiden, weisen hohe Spiegel an oxidativem Stress und reduzierte Glutathionspiegel auf. Im Rahmen einer Studie konnte eine Erhöhung der Glutathionspiegel die Schlafqualität bei Probanden mit Schlafapnoe verbessern (41).

Kann Glutathion die Gesundheit der Haut verbessern?

Kann Glutathion Akne lindern?

Oxidativer Stress senkt bei Menschen mit Akne die Glutathionspiegel. Eine Erhöhung der Glutathionspiegel könnte Akne durch eine Neutralisierung von oxidativem Stress und eine Förderung der Hautregeneration lindern (42).

Kann Glutathion die Hautalterung verlangsamen und Hautflecken reduzieren?

Glutathion hellte die Haut bei gesunden Frauen auf. Es reduziert die Aktivität von Hautzellen, die dunkle Pigmente produzieren. Hierdurch könnte Glutathion dabei helfen, dunkle Hautflecken zu reduzieren, die im Rahmen der Hautalterung auftreten können (43).

Kann Glutathion die Gesundheit der Augen fördern?

Grüner und grauer Star können nach und nach zur Erblindung führen. Da oxidativer Stress beidem zugrunde liegt, könnte eine Erhöhung der Glutathionspiegel die Augen schützen. Es bedarf jedoch weiter Studien, um diese Vorzüge zu untersuchen (44).

Kann Glutathion eine gesunde Schwangerschaft fördern?

Niedrige Glutathionspiegel können schwangere Frauen anfällig für Depressionen machen und die Gehirnentwicklung des Fötus beeinträchtigen. Gesteigerter oxidativer Stress beim Fötus wurde außerdem mit Frühgeburten in Verbindung gebracht (45). Eine Erhöhung der Glutathionspiegel und der Spiegel anderer Antioxidantien durch schwefel- und cysteinreiche Nahrungsmittel könnte dabei helfen, eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen.

Kann Glutathion bei einer zystischen Fibrose helfen?

Menschen mit zystischer Fibrose weisen niedrige Glutathionspiegel und hohe Spiegel von oxidativem Stress auf. Niedrige Glutathionspiegel in der Lunge beeinträchtigen die Atmung und rufen Schäden im Bereich der Atemwege hervor. Eine Glutathion Inhalation kann Symptome einer zystischen Fibrose lindern (46).

Wie kann man die Glutathionspiegel erhöhen?

Welche Glutathion Supplements gibt es?

Glutathion wird im Körper aus den 3 Aminosäuren Glutamat, Cystein und Glycin hergestellt. Wenn es im Körper produziert und verbrauch wird, wird es durch ein Enzym namens Gamma-Glutamyl Transferase, kurz GGT, abgebaut. Wenn man ein Glutathion Supplement einnimmt, muss es die Leber passieren, bevor es in den Blutkreislauf gelangt. Die Leber kann große Mengen des Enzyms GGT enthalten, welches Glutathion abbaut. Als Resultat hiervon erreichen die meisten oralen Formen von Glutathion nicht die gewünschten Wirkungen (47).

Es gibt mehrere Wege und Supplementformen, um diese Limitierungen zu umgehen (48):

Liposomal
Sublingual (wird direkt in den Blutkreislauf aufgenommen)
Tabletten mit langsamer Freisetzung, die sich im Mund auflösen oder Lutschtabletten
Inhalierbare Formen
Methyl Glutathion (kann nicht durch GGT abgebaut werden)
Überzogene Tabletten
Intravenöse Injektionen (die Sicherheit dieser Darreichungsform ist noch nicht erforscht)

Jeden Tag werden neue Formen untersucht. Diese umfassen Pflaster, Cremes, Nanopartikel und andere fortschrittliche Produkte, die die Glutathionkonzentrationen im Körper maximieren.

Welche anderen Supplements können die Glutathionspiegel erhöhen?

Kann Cystein die Glutathionspiegel erhöhen?

Von den drei Aminosäuren, aus denen Glutathion hergestellt wird, ist Cystein die wichtigste. Die Menge an Cystein bestimmt die Geschwindigkeit und die Menge an Glutathion, die produziert wird. Cystein als Supplement ist in Form von Cystein, L-Cystein und N-Acetyl-Cystein (NAC) erhältlich.

Kann Selen die Glutathionspiegel erhöhen?

Selen ist für die Aufrechterhaltung gesunder Glutathionspiegel wichtig, da es das Enzym unterstützt, das Glutathion verwendet, um freie Radikale zu neutralisieren (Glutathion Peroxidase).

Kann Alpha-Liponsäure (ALA) die Glutathionspiegel erhöhen?

R-Liponsäure ist einer der primären Booster der Glutathionspiegel.

Kann Methionin die Glutathionspiegel erhöhen?

S-Adenoosyl-Methionin (SAM-e) ist ein Supplement, das Methionin enthält und dabei helfen kann, die Glutathionspiegel zu erhöhen. Eine Menge die Glutathionspiegel erhöhende Supplements enthalten alle vier obigen Inhaltsstoffe. Selen ist in einigen Produkten nicht enthalten.

Welche Nahrungsmittel können die Glutathionspiegel erhöhen?

Eine Reihe von Obst und Gemüsen enthalten natürliches Glutathion, dazu gehören Avocados, Wassermelonen, Spargel, Kartoffeln, Orangen, Tomaten, Broccoli, Zucchini und Spinat. Limonen ist ein Terpenkohlenwasserstoff, der in einigen Pflanzen vorkommt. Er kann die Körpersynthese eines Glutathion-haltigen Enzyms fördern, das antioxidative Fähigkeiten hat. Dieses trägt dazu bei, chemische Stoffe zu entgiften. Limonen kommt in Kirschen, Sellerie, Fenchel sowie in Soja- und Weizenprodukten vor. Darüber hinaus enthalten eine Reihe von Nahrungsmitteln die Bausteine für Glutathion. So können Knoblauch, Spargel und kreuzblättriges Gemüse die Glutathionspiegel im Blut über ihren Schwefelgehalt erhöhen. Auch tierische Nahrungsmittel, die reich an den Aminosäuren Cystein und Methionin sind, können dabei helfen, die Glutathionspiegel zu erhöhe. Auch Kalzium und Ribofvavin, die in Milchprodukten enthalten sind, können die Glutathionspiegel erhöhen.

Welche Personengruppen weisen einen erhöhten Glutathionbedarf auf?

Im Alter nimmt Glutathion in den Zellen stark ab, was Abbauprozesse beschleunigen kann. Cystein und Glutathion können vor allem durch ihre antioxidativen Wirkungen Altersprozesse verlangsamen, da sie die DNS vor den Schäden durch freie Radikale schützen können. Mit zunehmendem Alter sinkt auch der Gehalt von Glutathion in den Augenlinsen. Als Folge steigen die Anfälligkeit für oxidative Schäden durch UV-Licht und das Risiko für den Katarakt (grauer Star). Glutathion kann die schädlichen Wirkungen von Medikamenten, Schwermetallen, Bakteriengiften, peroxidierten Fetten und Luftverschmutzungen verringern. Bei einem hohen Alkoholkonsum wird vermehrt Acetaldehyd als Abbauprodukt von Äthanol (Alkohol) gebildet. Glutathion kann die toxischen Wirkungen von Acetaldehyd vermindern.

Welche Nebenwirkungen kann Glutathion besitzen?

Wenn es zu Nebenwirkungen kommt, kann dies daran liegen, dass die Glutathionspiegel erhöhende Supplements das Immunsystem überstimulieren. Aus diesem Grund sollte man genau auf die Reaktionen auf diese Supplements achten.

Bei wissenschaftlichen Studien wurden bei einer Gabe von 1 Gramm Glutathion pro Tag für 4 Wochen folgende Nebenwirkungen beobachtet (49):

Blähungen
Weicher Stuhlgang
Hautrötungen
Gewichtszunahme

Nebenwirkungen höherer Dosierungen (bis zu 150 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag) bei Menschen mit zystischer Fibrose umfassten ein Engegefühl in der Brust, Durchfall und Fieber. Dies muss nicht auf den Normalbürger und niedrigere Dosierungen zutreffen.